Pilates

     

Diez razones para practicar Pilates:

  1. Recupera flexibilidad y movilidad en articulaciones

  2. Mejora coordinación y alineación

  3. Elimina hábitos posturales desequilibrados

  4. Tonifica músculos

  5. Conciencia corporal

  6. Reduce tensión

  7. Previene lesiones

  8. Funcionamiento eficaz del cuerpo

  9. Alivia dolor de espalda

  10. Incrementa capacidad pulmonar

Principios de Pilates:

Centro. Conciencia corporal a través de la fuerza de tu abdomen. Crea un Cinturón de fuerza o Casa de Poder.
Respiración. Sincronía con los ejercicios, incrementa la capacidad pulmonar
Concentración. No solo ejecutas, sino llevas una concentración en cada serie y repetición
Precisión. Cada ejercicio se realiza con suma atención para crear un beneficio real
Fluidez. Cada secuencia cuenta con una eficacia mecánica óptima gracias a la cadencia y ritmo del movimiento.
Alineación. En cada ejercicio se respeta la alineación del cuerpo contemplando la estabilidad ósea y muscular, permitiendo la corrección de desequilibrios en la postura.

 

Agenda tu clase muestra al : (442) 250.05.51